Search Here

Sabtu, 23 Juni 2012

Tanda-tanda Orang Kekurangan Zat Besi

0 komentar
http://2.bp.blogspot.com/-beP1TOAlMT8/Tfycr7jItEI/AAAAAAAAACA/jMiBX9gWggw/s1600/515sayur_sayuran.jpg


Jika sering merasa lemah dan lesu, mungkin itu disebabkan karena Anda mengalami defisiensi zat besi. Zat besi penting bagi tubuh untuk mengangkut oksigen dan elektron yang digunakan untuk pembentukan energi.

Berikut 4 tanda kekurangan zat besi yang paling umum, seperti dilansir dari mindbodygreen, Jumat (22/6/2012) meliputi:

1. Kelelahan yang ekstrem

Setelah seharian beraktivitas, orang yang kekurangan zat besi akan merasa kelelahan. Anda juga akan merasa bahwa tulang-tulang Anda begitu lemah untuk digerakkan dan seperti tidak bertenaga.

2. Sesak napas

Karena zat besi berfungsi untuk membantu mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, penderita defisiensi zat besi akan merasa sesak napas karena kurangnya suplai oksigen dari paru-paru ke jaringan tubuh lainnya.

3. Sakit kepala

Kurangnya suplai oksigen di otak juga dapat menyebabkan sakit kepala yang sering.

4. Amenore

Amenore adalah suatu kondisi dimana periode menstruasi Anda tidak teratur atau tidak mendapatkan menstruasi hingga beberapa periode.

Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut, Anda perlu mengonsumsi suplemen zat besi. Anda juga perlu menambah asupan makanan yang mengandung zat besi secara alami.

Makanan yang kaya akan kandungan zat besi antara lain, seperti bayam, kacang kedelai, tahu, buncis atau kacang panjang. Rekomendasi umum asupan zat besi setiap harinya bagi wanita usia 18-50 tahun adalah sebanyak 18 mg.

Satu porsi sayur bayam hanya dapat memenuhi kebutuhan zat besi Anda sebanyak 6 mg. Oleh karena itu Anda perlu melengkapi pola makan 3 kali sehari Anda dengan konsumsi sayuran, selain itu Anda juga dapat mengambil suplemen zat besi.



sumber :http://health.detik.com/read/2012/06/22/185852/1948741/763/tanda-tanda-orang-kekurangan-zat-besi?991104topnews
Continue reading →

Kartu Nama Unik & Menginspirasi

0 komentar
Pada trit ini, ane mau nunjukin desain yang benar-benar luar biasa untuk sebuah kartu nama, yang menunjukkan tidak ada batasan untuk berkreasi sebuah desain kartu nama.
Kartu nama yang Agan & Sista suka yang mana?
Seberapa penting sebuah kartu nama bagi Agan & Sista?
Silakan berbagi komentar Agan & Sista dengan ane... setelah melihat2 karya yang menginspirasi ini.

Spoiler for kartu nama SILETTT :

Spoiler for kartu nama fotografer gan ^ ^:

Spoiler for kartu nama Google GANNNN :

Spoiler for kartu nama bentuk gelang karet.. demen ane :

Spoiler for kartu nama Tukang Daging wkwkwkkw :

Spoiler for kartu nama kaya ada darahnya dalamnya :

Spoiler for kartu nama :

Spoiler for kartu nama bisa dibentuk mobil :

Spoiler for kartu nama lego :

Spoiler for kartu nama super :

Spoiler for kartu nama GREEN CARE :

Spoiler for kartu nama The Farm :

Spoiler for kartu nama Cafe :

Spoiler for kartu nama :

Spoiler for kartu nama Radio Presenter :

Spoiler for kartu nama :

Spoiler for kartu nama :

Spoiler for kartu nama Bisa ditiup gannnn:

Spoiler for kartu nama Berbahan dari kayu dan pond, kerennn :

Spoiler for kartu nama MINIMALIS.... ini yang paling keren menurut ane :

Spoiler for kartu nama Plat :

Spoiler for kartu nama :

Spoiler for kartu nama :

Spoiler for kartu nama Korek.. lucu2 ada karakternya :

Spoiler for kartu nama Insinyur bangunan bisa arsitek, sipil :

Spoiler for kartu nama :

Spoiler for kartu nama :
gmana gan smoga menjadi inspirasi untuk agan agan ??

sumber :http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=10885107
Continue reading →

desain gitar yang keren dan gokil

0 komentar
Update desain gitar yang keren dan gokilll

Spoiler for gitar21 lego guitar:

Spoiler for gitar22 hrgiger guitar:

Spoiler for gitar23 hrgiger guitar:

Spoiler for gitar24 tiger guitar:

Spoiler for gitar25 toilet guitar:

Spoiler for gitar26 flame guitar:

Spoiler for gitar27 pacman guitar:

Spoiler for gitar28 darthvader guitar:

Spoiler for gitar29 matchstick guitar:

Spoiler for gitar30 21balls guitar:

Spoiler for gitar31 bigfoot guitar:

Spoiler for gitar33 harley guitar:

Spoiler for gitar34 sword guitar:

Spoiler for gitar35 gun guitar:

Spoiler for gitar36 angel guitar:

Spoiler for gitar37 cowboy guitar:

Spoiler for gitar38 machines guitar:


Spoiler for gitar40 shark guitar:

Spoiler for gitar41 ukiran guitar:

Spoiler for gitar43 satan guitar:

Spoiler for gitar44 blade guitar:

Spoiler for gitar45 love guitar:

Spoiler for gitar46 cross guitar:

ane pilih yang terakhir gann !! kelas gitar dewa


sumber :http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=11124248
Continue reading →